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Wie diese Extremschwimmerin aus ihrer Komfortzone heraustritt und was Sie davon lernen können-Teil 1



Ich bin Wirtschaftspsychologin, Coach, Trainerin und Managerin bei einer der Big Four Wirtschaftsprüfungsgesellschaften.


Außerdem bin ich eine Extremschwimmerin und schwimme trotz meines geschäftigen Beraterlebens weiter. Ich bin kein außergewöhnlicher Mensch, der Ihnen von der perfekten Welt oder von der Perfektion an sich erzählen will. Mein Ziel ist es vielmehr, meine Erfahrungen und meine Inspirationsquellen mit Ihnen zu teilen, in der Hoffnung, dass ich Ihr Herz berühren und Ihnen ein Stück Inspiration geben kann, um Ihren Mut zu erhöhen, Ihrer eigenen Leidenschaft und Ihrem eigenen Weg zu folgen, indem Sie aus Ihrer Komfortzone herausgehen und Ihre Wachstumszone erweitern.Das Leben ist nicht einfach. Das Leben war nie einfach. Schmerz und Unbehagen sind Teil unseres Lebens. Natürlich haben wir sie uns nicht ausgesucht, und wir planen unser Leben nicht, um Schmerzen oder Unbehagen zu empfinden. Sie kommen plötzlich oder ungeplant. Und sie kommen, wenn man den Mut hat, seine Komfortzone zu verlassen, um neue Erfahrungen zu machen. Ohne Schmerz und Unbehagen kann man keinen Komfort und kein Glück erfahren. Ohne seine eigenen Grenzen zu überschreiten, kann man sich selbst und sein Potenzial nicht voll ausschöpfen. Es ist nie so, dass man etwas, wovon man träumt, nicht tun kann, es ist nur so, dass man es nicht tun oder erreichen kann, JETZT.


Außerhalb der Komfortzone, z. B. in schwierigen Momenten in der Familie oder im Unternehmen, entscheiden sich manche Menschen dafür, Opfer zu sein, und andere dafür, Helden oder Kämpfer zu sein, mit dem Ziel, stärker aus ihren Umständen herauszuwachsen. Zu welcher Kategorie gehören Sie, insbesondere in dieser Krise, und zu welcher Kategorie möchten Sie in naher Zukunft gehören? Zurzeit befinde ich mich in Johannesburg, Südafrika, wo ich während der Covid-19-Pandemie einen 6-monatigen Geschäftsauftrag habe. Ich denke in diesen Tagen mehr denn je darüber nach, unsere Komfortzone zu verlassen. Wir befinden uns in einer außergewöhnlichen Situation. Wir können es auch eine weltweite Krise nennen. Innerhalb von drei Wochen wurden alle Restaurants geschlossen, das Clubhaus in meinem Wohnkomplex geschlossen, das Fitnessstudio geschlossen, der Pool geschlossen, die Geschäfte geschlossen, das Büro geschlossen - also alles, was ich mit den Menschen in Johannesburg genieße, wurde geschlossen. Der Virus, den wir bekämpfen, zwingt uns alle dazu, zu Hause zu bleiben, und das zu Recht. Jetzt haben wir Tag 52 der Abriegelung. Es gibt 5 Stufen der Abriegelung. In den ersten 35 Tagen waren wir in Stufe 5 und durften nicht einmal innerhalb unseres Komplexes spazieren gehen.


Außerhalb der Komfortzone, wie in herausfordernden Momenten innerhalb der Familie oder im Geschäft, entscheiden sich einige Menschen dafür, Opfer zu sein, während andere sich dafür entscheiden, Helden oder Kämpfer zu sein, mit dem Ziel, aus ihren Umständen gestärkt hervorzugehen. In welche Kategorie gehören Sie, besonders in dieser Krise, und in welche Kategorie möchten Sie in Ihrer nahen Zukunft gehören?

Aktuell befinde ich mich in Johannesburg, Südafrika, für meine 6-monatige Geschäftsmission während des Covid-19-Pandemie-Lockdowns. In diesen Tagen denke ich mehr als je zuvor darüber nach, unsere Komfortzone zu verlassen. Wir befinden uns in einer außergewöhnlichen Situation, die wir auch als weltweite Krise bezeichnen können. Innerhalb von drei Wochen wurden alle Restaurants geschlossen, der Clubhaus in meiner Wohnanlage geschlossen, das Fitnessstudio geschlossen, der Pool geschlossen, die Geschäfte geschlossen, das Büro geschlossen - also alles, was ich mit den Menschen in Johannesburg genieße, wurde geschlossen. Das Virus, gegen das wir kämpfen, zwingt uns alle, zu Hause zu bleiben, und das zu Recht. Jetzt sind wir am 52. Tag des Lockdowns. Es gibt 5 Stufen des Lockdowns. In den ersten 35 Tagen waren wir in Stufe 5 und durften nicht einmal innerhalb unserer Wohnanlage spazieren gehen.


Jetzt, in Stufe 4, dürfen wir zumindest von 6 bis 9 Uhr joggen. Derzeit darf man in Südafrika nur für notwendige Einkäufe wie Lebensmittel oder medizinische Behandlungen nach draußen gehen. Alkohol, Zigaretten, alles als nicht notwendig Erachtete ist verboten. Zu Hause zu bleiben ist das Beste, was wir jetzt für uns selbst und für unsere Mitmenschen tun können, um die Ausbreitung von Covid-19 zu verhindern. Die Fälle sind unter Kontrolle, und die Maßnahmen zeigen ihre Wirksamkeit. Jeder wird mir zustimmen, dass unser Zuhause idealerweise unser Komfortbereich ist. Oder nicht? Idealerweise sollte es das sein.


Ich hätte nie gedacht, dass ich jetzt darüber nachdenke, zu Hause zu bleiben, als eine Erfahrung außerhalb meiner Komfortzone. Mein Zuhause war immer mein Rückzugsort, wo ich Zeit und Raum finde, um mich auszuruhen, mich zu regenerieren und mich für eine gewisse Zeit von allem geschäftlichen und sozialen Leben zu distanzieren, wo ich meine tiefste Energie zurückgewinne, um mich wieder darauf vorzubereiten, rauszugehen, zu sozialisieren, zu arbeiten, zu trainieren und einige Erfahrungen außerhalb meiner Komfortzone für persönliches und berufliches Wachstum zu machen. Natürlich sind wir soziale Wesen. Über alle Kulturen, Rassen, Altersgruppen und Geschlechter hinweg haben Menschen grundlegende Bedürfnisse nach sozialer und emotionaler Verbindung. Wir haben auch ein Bedürfnis nach Gleichgewicht. Derzeit beschränken wir uns darauf, nicht in der Nähe unserer Liebsten zu sein oder nach draußen zu gehen. Einige von Ihnen haben möglicherweise ihre Jobs verloren, einige haben Kinder zu Hause und versuchen immer noch, produktiv zu arbeiten, während sie sich um ihre Kleinen kümmern. Einige von Ihnen haben vielleicht Beziehungsprobleme... zu Hause feststeckend, versuchen Sie, die Beziehungsprobleme zu lösen und versuchen immer noch, sich für die Außenwelt zu engagieren. Einige von Ihnen sind vielleicht ganz allein, und wenn Sie wie ich ein Sport- und Naturliebhaber sind, können Sie nicht nach draußen gehen und richtig in der Natur trainieren.


All diese Einschränkungen sind Herausforderungen für uns, die meine Definition einer Erfahrung außerhalb der Komfortzone zeigen.


Wir haben so viele Dinge als selbstverständlich angesehen. Unsere Freiheit, unsere Gesundheit, unsere Liebsten neben uns, auf der Straße zu gehen, mit unseren Kollegen zu arbeiten und gemeinsam Pausen zu machen, mit Freunden zu essen, ein Glas Wein zu trinken und vieles mehr. Wer hätte sich vorgestellt, dass sogar das Schwimmen jetzt verboten ist? Ich habe seit mehr als zwei Monaten zum ersten Mal in meinem Leben nicht geschwommen und sitze alleine in Johannesburg, weit weg von meiner Familie und meinen Freunden. Wegen des Laufens habe ich angefangen, Schmerzen in meinem im Januar operierten Knöchel zu spüren.


Das Leben testet unsere Geduld in verschiedenen Bereichen, und die Kunst besteht darin, optimistisch zu bleiben und dankbar zu sein für alles, was wir immer noch haben. Wofür können Sie heute dankbar sein? Die Sonne wird bald wieder aufgehen. Mit jeder neuen Erfahrung erkunden Sie sich selbst und Ihr Potenzial.


Meine herausfordernden Schwimmerfahrungen gaben mir die Gelegenheit, aus meiner Komfortzone herauszutreten und sowohl mental als auch körperlich zu wachsen.

Durch meine Schwimmreise habe ich viele Dinge gelernt, die mir in meiner gesamten schulischen, beruflichen und privaten Lebensspanne geholfen haben. Jetzt, in der Zeit des sozialen Abstands, allein in Johannesburg ohne die Möglichkeit zu schwimmen, versuche ich, diese Stärken zu nutzen:


Ausdauer

Zunächst einmal haben Sie als Schwimmer die Ausdauer, Dinge zu tun, auch wenn Sie müde werden. Das gilt auch im Sport oder im Berufsleben. Die eigentliche Konkurrenz oder das eigentliche Spiel beginnt, wenn Sie sich müde fühlen. Die Starken gewinnen am Ende des Spiels. Müde zu werden, um Dinge zu tun, ist völlig normal; wir sind alle Menschen. Die Frage ist, wie Sie mit diesem Gefühl umgehen und Ihre Grenzen trotz Hindernissen erweitern. Ich lerne, die Hindernisse zu überwinden, meine Grenzen zu überschreiten und meine innere Stärke sowohl physisch als auch mental zu erweitern.

Widerstandsfähigkeit

Zweitens verfügen Sie über mehr Widerstandsfähigkeit, weil Sie lernen zu gewinnen, aber auch zu verlieren und auch mit manchmal weniger erfolgreichem Abschneiden umzugehen. Sie werden zu einem Kämpfer. Sie kämpfen gegen Ihre eigenen Grenzen an und versuchen, besser zu werden, ohne aufzugeben. Je härter Sie arbeiten und besser werden, desto mehr gewinnen Sie Selbstvertrauen in allen Bereichen Ihres Lebens. Kleinigkeiten beeinflussen Sie nicht, weil Sie den Schmerz kennen und wissen, wie Sie damit umgehen. Je mehr Sie Schmerzen empfinden und überwinden, desto mehr lernen Sie, Ihren Geist und Körper zu kontrollieren. Je mehr Sie Geist und Körper kontrollieren, desto widerstandsfähiger werden Sie.


Zusammenarbeit

Drittens denken viele Menschen, dass Schwimmen nur ein individueller Sport ist, aber beim Schwimmen lernen Sie auch Zusammenarbeit, gemeinsames Training, Unterstützung, auch wenn Sie im Wettbewerb stehen. Ihr Erfolg, selbst in einer Einzelsportart, ist immer das Ergebnis eines Gesamtsystems. Ohne dieses System können Sie nicht erfolgreich sein. Meine Familie, mein Trainer, meine Freunde haben mich alle mental in vollem Umfang unterstützt. Im Leben brauchen Sie immer Unterstützer und auch Menschen, die Sie herausfordern, die Sie unterstützen und Ihnen Feedback geben. Ohne das Feedback meiner Trainer hätte ich nicht die perfekte Technik für das Schwimmen im Pool und im offenen Wasser. Ohne die mentale Herausforderung meiner Mutter hätte ich nicht den Mut gehabt, weiterzumachen, und ohne die Unterstützung meiner Freunde hätte ich mich nicht als Teil eines Teams gefühlt und zu etwas Größerem gehört.


Kontrolle über Körper und Geist

Schwimmen hat mich auch gelehrt, meinen Geist und Körper zu kennen und zu kontrollieren und meine externen Ressourcen voll auszuschöpfen, um meinen Erfolg zu maximieren. Ohne das Wissen um Ihren eigenen Körper und Denkprozess können Sie nicht erfolgreich sein und andere führen. In jedem Training, in jedem herausfordernden Rennen habe ich meinen Körper und meinen Denkprozess erlebt. Ich habe gelernt, meine eigene Effizienz zu maximieren und externe oder interne Ressourcen zu nutzen.


Lassen Sie Ihre Ängste Sie nicht leiten. Haben Sie den Mut, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten, neue Erfahrungen zu machen und sich selbst zu erkunden. Bleiben Sie ruhig, bleiben Sie stark und bleiben Sie zu Hause.


P.S. Verpassen Sie nicht Teil 2, der nächste Woche am Freitag erscheinen wird, über die 10 greifbaren Schritte, die Sie direkt in Ihr Leben integrieren können, um aus Ihrer Komfortzone herauszutreten. Abonnieren Sie HIER und erhalten Sie es direkt in Ihr Postfach.


Mit Hoffnung,

Deniz Kayadelen

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