Tag 7 in Tarifa. Ich bin bereit, von Europa nach Afrika durch die Straße von Gibraltar zu schwimmen. Aber die größte Herausforderung ist nicht das 16°C kalte Wasser. Es ist das Warten. Und das Warten lehrt mich etwas, das ich nicht erwartet habe.

Die meisten Menschen denken, dieses Bootcamp geht ums Eis. Tut es nicht. Was letztes Wochenende am Bodensee passiert ist, hatte nichts mit kaltem Wasser zu tun — und alles damit, was sich öffnet, wenn du aufhörst so zu tun, als hättest du alles im Gr

4 Tage in Molveno: 4 Rennen, 4 Medaillen. Wie findet man Peak Flow in 1 °C kaltem Wasser und meistert gleichzeitig die Herausforderungen als frischgebackene Mutter? Nach zwei Gold- und zwei Silbermedaillen bei den IISA Europameisterschaften teile ich die unverfälschte Wahrheit über Performance, radikale Akzeptanz und warum echtes Erscheinen der größte Sieg ist. Lies, wie ich mich von der Angst in die „Joy Zone“ bewegt habe – und wie du beim nächsten Out of Comfort Zone Bootcamp ab dem 19. April