Vorteile von kaltem Wasser

Nach meinem Kaltschwimmtraining las ich weiterhin das Buch von #wimhof. Was sind die Vorteile des Kalteintauchens?

🐬Reduzierter Stress. Regelmäßiges kaltes Duschen belastet Ihren Körper geringfügig, was zu einem Prozess namens Verhärtung führt. Das bedeutet, dass sich Ihr Nervensystem nach und nach an den Umgang mit moderatem Stress gewöhnt. Der Härteprozess hilft Ihnen, einen kühlen Kopf zu bewahren, wenn Sie das nächste Mal in eine Stresssituation geraten.

🐬Höheres Maß an Aufmerksamkeit. Kalte Duschen wecken Ihren Körper und sorgen für einen höheren Wachsamkeitszustand. Die Kälte regt Sie auch dazu an, tiefer zu atmen, wodurch der CO2-Gehalt im gesamten Körper sinkt und Sie sich besser konzentrieren können. Kalte Duschen halten Sie somit den ganzen Tag über fit und konzentriert.

🐬Stabilere Immunantwort. Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass eine kalte Dusche die Menge an weißen Blutkörperchen in Ihrem Körper erhöht. Diese Blutzellen schützen Ihren Körper vor Krankheiten. Forscher glauben, dass dieser Prozess mit einer erhöhten Stoffwechselrate zusammenhängt, die die Immunantwort stimuliert.

🐬Erhöhte Willenskraft. Es braucht einen starken Geist, um die Kälte über längere Zeiträume auszuhalten. Indem Sie kalte Duschen in Ihren Alltag integrieren, stärken Sie Ihre Willenskraft, was vielen Aspekten Ihres täglichen Lebens zugute kommt.

🐬Gewichtsverlust. Untersuchungen haben gezeigt, dass kalte Duschen (und Kälteeinwirkung im Allgemeinen) nicht nur den Stoffwechsel direkt steigern, sondern auch die Bildung von braunem Fett stimulieren. Braunes Fett ist eine spezielle Art von Fettgewebe, das wiederum durch die Verbrennung von Kalorien Energie erzeugt. Kalte Duschen sind daher ein wirksames Mittel für Menschen, die ein paar Pfunde verlieren möchten.