4 Tage in Molveno: Deniz Kayadelen – Erfolg im Eisschwimmen in Molveno

Zwei Gold. Zwei Silber. Eisschwimmen bei 1 °C. Eine grenzenlose Mama.

Die IISA Europameisterschaften 2026 in Molveno, Italien, sind zu Ende gegangen. Meine Deniz Kayadelen Molveno Ice Swimming-Reise bei den IISA Europameisterschaften war ein echter Test mentaler und körperlicher Grenzen. Für mich waren diese vier Tage im Herzen der Dolomiten mehr als nur ein Wettkampf – sie waren eine Meisterklasse in Resilienz. Als Eisschwimm-Weltmeisterin und Wirtschaftspsychologin spreche ich oft davon, die Komfortzone zu verlassen. In Molveno musste ich das jede einzelne Sekunde leben.

Deniz Kayadelen Molveno Ice Swimming Challenge: Höchstleistung im Eis

• Ort: Molveno, Italien (Dolomiten)

• Wassertemperatur: Brutale 1 °C (34 °F).

• Die Regeln: Kein Neoprenanzug. Keine Ausreden. Nur mentale Fokussierung.

  
  

  Eisschwimmen ist der ultimative Spiegel. Es interessiert sich nicht für deine vergangenen Titel; es zählt nur deine Präsenz im Hier und Jetzt.

Die Ergebnisse: 4 Tage, 4 Medaillen

Die verschiedenen Distanzen und Schwimmstile zu meistern, erforderte einen ständigen Wechsel meines mentalen Zustands. Hier ist die Übersicht meiner Reise bei den Europäischen Eisschwimm-Meisterschaften:

Von der Angst zum Peak Flow: Die Realität einer Postpartum-Athletin

Das war keine „perfekte“ Vorbereitung. Ich bin aktuell fünf Monate postpartum. Zwischen unterbrochenem Schlaf, einer Nanny, die wenige Tage vor dem Event gekündigt hat, und meinem Partner, der geschäftlich unterwegs war, gab es keine „idealen Umstände“.

In meinem kommenden Buch From Fear to Peak Flow spreche ich darüber, wie man dann performt, wenn der Druck hoch und die Energie niedrig ist. Molveno war der Praxistest für genau diese Prinzipien.

• Vertrauen (Tag 1): Ich schwamm schneller als meine Trainingszeiten, weil ich aufgehört habe, mit meiner Angst zu verhandeln, und mich dem Wasser voll verpflichtet habe.

• Konstanz (Tag 2): Wenn du erschöpft bist, wird Routine zu deinem besten Freund. Ich konzentrierte mich auf den Schwimmzug, nicht auf die Kälte.

• Die Joy Zone (Tag 3): Ich habe das „Limitless Mum“-Mindset angewendet. Ich blendete den Lärm aus und schwamm aus purer Liebe zum Sport.

• Brutale Akzeptanz (Tag 4): Beim letzten Rennen war mein Körper müde. Ich kämpfte nicht gegen die Erschöpfung an; ich akzeptierte sie – und fand so die letzten Energiereserven für eine weitere Silbermedaille.

Warum „Out of Comfort Zone“ wichtig ist

Eisschwimmen ist eine Metapher für Leben und Leadership. Es nimmt dir jede Maske. Wenn das Wasser eisig ist, kannst du Präsenz nicht vortäuschen. Es erfordert ein Growth Mindset, das ich auch in meinen Keynotes und Coachings vermittle.

Ich bin diese Meisterschaft für jede Mutter geschwommen, die Ambition und Familie miteinander verbindet. Und vor allem bin ich für meine Tochter Aurora geschwommen. Diese Medaillen gehören ihr.

Bereit, in deine eigene Wachstumszone zu treten?

Wenn dich meine Reise in Molveno inspiriert hat, bleib nicht nur Zuschauer am Rand. Es ist Zeit, diese Prinzipien von Peak Flow und mentaler Stärke auf dein eigenes Leben und deine Karriere anzuwenden.

Werde Teil des Out of Comfort Zone Bootcamps – Start am 19. April

Das ist deine Gelegenheit, direkt mit mir zu arbeiten, deine Grenzen zu durchbrechen, dein Mindset zu meistern und Angst in Antrieb zu verwandeln. Egal, ob du Führungskraft, Athlet:in oder selbst eine „Limitless Mum“ bist – dieses Bootcamp wurde dafür entwickelt, dich zu deiner eigenen Goldmedaillen-Version des Lebens zu führen.

Wichtige Erkenntnisse für deine Wachstumszone

1. Magie entsteht außerhalb der Komfortzone.

2. Präsenz schlägt Perfektion. Du musst dich nicht zu 100 % fühlen, um 100 % zu geben.

3. Die Umstände sind nie ideal. Hör auf, auf den „richtigen Zeitpunkt“ zu warten – und fang an, präsent zu sein.

Molveno, danke für das Eis und die Lektionen.

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